ボディメイクをする際に必ず知っていて欲しいのは自分の骨格タイプです。 骨格タイプに伴ってメニューを組むと、より効率よく自分の身体に合ったボディメイクをすることができます。 逆に知らずにボディメイクをしている人は本当に損してしまっています。 今回は骨格タイプの特徴とその確認の仕方をご紹介いたします。自分にどれが当てはまるかやってみて下さい！

「体重は減ったのに、なぜか太って見える…」そういったお悩みをよく多数受けます。 毎日、体重計の数字ばかり気にしていませんか？ 「頑張って食事制限をして、2キロ減った！」 「やったー！目標達成！」 ……と思って鏡を見てみたら、 「あれ？なんかお腹のタプタプ感が変わってない…」 「むしろ、前より体がたるんで老けて見える気がする…」 そんな風にガッカリした経験はありませんか？ その正体は実際なんなのでしょうか？またそれはボディメイクは順調に進んでいるいるのか？その正体と対処方法をわかりやすく解説します！

「仕事終わり、お腹がペコペコの状態でジムに直行して筋トレ！」 「朝起きて何も食べずに、そのままガッツリ家トレ！」 一見、脂肪が燃えやすくて効率が良さそうに見えますよね。しかし、プロのトレーナーからお伝えすると、実は「空腹状態での筋トレ」はダイエットやボディメイクにおいて逆効果になってしまう可能性が高いのです。 今回は、なぜ空腹時の筋トレがNGなのかという理由と、トレーニング効果を最大化するために「筋トレ前に食べるべきもの」を時間別で分かりやすく解説します！