「仕事終わり、お腹がペコペコの状態でジムに直行して筋トレ！」 「朝起きて何も食べずに、そのままガッツリ家トレ！」 一見、脂肪が燃えやすくて効率が良さそうに見えますよね。しかし、プロのトレーナーからお伝えすると、実は「空腹状態での筋トレ」はダイエットやボディメイクにおいて逆効果になってしまう可能性が高いのです。 今回は、なぜ空腹時の筋トレがNGなのかという理由と、トレーニング効果を最大化するために「筋トレ前に食べるべきもの」を時間別で分かりやすく解説します！

「食事も運動も気をつけているつもりなのに、なぜか体型が変わらない…」 というご相談を多く受けます。 無意識のうちに「痩せる努力を打ち消すNG習慣」を繰り返しているかもしれません。 なので今回は【要注意】プロが教える「これをやったら一生痩せない」NG習慣5選をご紹介します！

「お腹を凹ませたいから、毎日必死に腹筋100回頑張っています！」 そう意気込んでジムに来られる方は少なくありません。しかし、厳しいことをお伝えすると、実は「腹筋運動」だけを繰り返しても、お腹はなかなか凹まないのです。 今回は、意外と知られていない「お腹痩せの真実」と、プロが教える「最短でお腹を凹ませるための正しいアプローチ」を解説します。