みなさん、こんにちは。 日頃よりパーソナルトレーニングジムOne Underのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。 本日は『年末のご挨拶』となります。 ～～～年末のご挨拶～～～ 日頃より格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。  今年も早いもので2025年の年末となりました。  今年も1年間、誠にありがとうございました。 パーソナルジム OneUnderは去年の１月にopenし2年間継続できたのは、会員の皆様をはじめ、パーソナルジム OneUnderに携わっていただいている多くの方のおかげであります。2025年もたくさんの方に支えられた年となりました。 心より感謝申し上げます。 2026年もお客様の笑顔と皆様に安全で快適な環境のなか楽しみながら結果を出せるよう取り組んでまいります。  そして、皆様のご期待に添えられるよう、より一層、サービス向上を図ってまいります。 新年も何とぞよろしくお願いいたします。 【年始の予約のご案内】 1月5日(月) ～営業開始 それでは、皆様、良いお年をお迎えください。 皆様とお会いできることを楽しみして

「お酒を飲むと太る」とよく言われますが、実はお酒の種類選びさえ間違えなければ、ダイエット中でもお酒を楽しむことは可能です。 今回は、お酒のカロリーや糖質の正体、そして具体的にどのお酒を選べば良いのかを分かりやすくまとめました。   なぜお酒で太るのか？原因は2つ お酒で太る原因は、大きく分けて「糖質」と「中性脂肪の合成」にあります。 ・糖質： ビールや日本酒に含まれる糖分が血糖値を上げ、インスリンの働きで脂肪として蓄えられます。 ・エンプティカロリー： アルコールのカロリー（1gあたり約7kcal）は、体内で優先的に燃焼されます。その間、一緒に食べた食事の脂肪燃焼が後回しにされるため、おつまみが脂肪になりやすくなります。

冬は「痩せやすい季節」って知ってましたか？ 寒さで体温を維持するためにエネルギー消費が増える冬は、実は脂肪燃焼のチャンス。ただし、食べすぎや脂質過多には注意が必要です。そこで今回は、冬におすすめのダイエット食材をご紹介します。