新年あけましておめでとうございます。 旧年中は格別のご厚誼を賜り、誠にありがとうございました。 数あるジムの中から当施設を選び、目標に向かって共に汗を流してくださった皆様との時間は、私にとって何よりの財産です。 2026年は、より一層一人ひとりの心と体に寄り添った「一生モノの健康習慣」をご提案できるよう、サービスの向上に努めてまいります。 「今年こそは自分を変えたい」という新しい挑戦も、「今の健康を維持したい」という継続の志も、全力でサポートさせていただきます。 本年も、皆様にとって健康で輝かしい一年となりますよう心よりお祈り申し上げます。 【年始の予約のご案内】 1月5日(月) ～営業開始 パーソナルトレーニングジム OneUnder代表　庄司蓮

みなさん、こんにちは。 日頃よりパーソナルトレーニングジムOne Underのブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。 本日は『年末のご挨拶』となります。 ～～～年末のご挨拶～～～ 日頃より格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。 今年も早いもので2025年の年末となりました。 今年も1年間、誠にありがとうございました。 パーソナルジム OneUnderは去年の１月にopenし2年間継続できたのは、会員の皆様をはじめ、パーソナルジム OneUnderに携わっていただいている多くの方のおかげであります。2025年もたくさんの方に支えられた年となりました。 心より感謝申し上げます。 2026年もお客様の笑顔と皆様に安全で快適な環境のなか楽しみながら結果を出せるよう取り組んでまいります。 そして、皆様のご期待に添えられるよう、より一層、サービス向上を図ってまいります。 新年も何とぞよろしくお願いいたします。 【年始の予約のご案内】 1月5日(月) ～営業開始 それでは、皆様、良いお年をお迎えください。 皆様とお会いできることを楽しみして

「お酒を飲むと太る」とよく言われますが、実はお酒の種類選びさえ間違えなければ、ダイエット中でもお酒を楽しむことは可能です。 今回は、お酒のカロリーや糖質の正体、そして具体的にどのお酒を選べば良いのかを分かりやすくまとめました。 なぜお酒で太るのか？原因は2つ お酒で太る原因は、大きく分けて「糖質」と「中性脂肪の合成」にあります。 ・糖質： ビールや日本酒に含まれる糖分が血糖値を上げ、インスリンの働きで脂肪として蓄えられます。 ・エンプティカロリー： アルコールのカロリー（1gあたり約7kcal）は、体内で優先的に燃焼されます。その間、一緒に食べた食事の脂肪燃焼が後回しにされるため、おつまみが脂肪になりやすくなります。