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  • 執筆者の写真パーソナルトレーニングジム OneUnder

反り腰を放置しておくと大変なことに・・・

今回は反り腰について少しお話しします。反り腰は昨今、かなりの割合の女性がなっています。ただそれを放置している人がほとんどです。もし悪化すると肩こりや腰痛の原因、ぽっこりお腹の原因。めまいや頭痛といった症状まで出る方もいます。

▼目次



反り腰の原因


反り腰の原因は基本的につま先重心になっていることが多いです。

つま先重心から体重が前に移動し、バランスを取ろうと腰を反ります。その結果写真のような前ももが張って、ぽっこりお腹といった典型的な反り腰になってしまいます。



反り腰の原因


日常で出来る対策方法


結論から言うと、日常で出来る一番簡単な対策方法は原因のつま先重心を辞めるということです。

よく反り腰を治すために腰を鍛える人がいますがそれは逆効果です。腰や背中ではなく腹筋をますは鍛えていきましょう。




まとめ


反り腰は早い段階で対処しよう!見た目の悪化だけではなく、身体に支障が出てきます。

日常生活ですこし注意するだけでもかなり改善されるので是非やってみて下さい👍

守口市で反り腰にお困りなら、パーソナルトレーニングジム OneUnderへお問い合わせください✨


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