最近はコンビニでも当たり前に見るプロテイン。ほとんどの人が足りてないタンパク質を手軽に摂取できるのがプロテインの一番のメリットです。ですが最近はプロテインのメーカーや種類、味も多くどれを選べばいいのか分からない人が多いです。実際におしゃれに個包装されているがタンパク質含有量が低い

こんにちは！ みなさん空腹は辛いですよね？ダイエットやボディメイクのお悩み相談を毎週金曜日にインスタで行っているのですが、「食欲がとまらない」等の相談を多数受けます。 なので今回は「食欲を抑える7つの方法」についてお話ししていきます。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように全身を覆っている組織です。表層から深層まで立体的に包み込むため、第二の骨格とまでといわれています。 この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損な