「お酒を飲むと太る」とよく言われますが、実はお酒の種類選びさえ間違えなければ、ダイエット中でもお酒を楽しむことは可能です。 今回は、お酒のカロリーや糖質の正体、そして具体的にどのお酒を選べば良いのかを分かりやすくまとめました。   なぜお酒で太るのか？原因は2つ お酒で太る原因は、大きく分けて「糖質」と「中性脂肪の合成」にあります。 ・糖質： ビールや日本酒に含まれる糖分が血糖値を上げ、インスリンの働きで脂肪として蓄えられます。 ・エンプティカロリー： アルコールのカロリー（1gあたり約7kcal）は、体内で優先的に燃焼されます。その間、一緒に食べた食事の脂肪燃焼が後回しにされるため、おつまみが脂肪になりやすくなります。

冬は「痩せやすい季節」って知ってましたか？ 寒さで体温を維持するためにエネルギー消費が増える冬は、実は脂肪燃焼のチャンス。ただし、食べすぎや脂質過多には注意が必要です。そこで今回は、冬におすすめのダイエット食材をご紹介します。

寒い季節になると、どうしてもこってりしたものや甘いものに手が伸びがちですよね。ですが冬は基礎代謝が上がりやすい季節でもあるので、食べ方次第でダイエットをグッと後押しすることができます。 今回は、「冬におすすめダイエット料理5選」をご紹介していきます。