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  • 執筆者の写真パーソナルトレーニングジム OneUnder

脂質制限がおすすめな理由

脂質制限とは文字通り脂質を制限するダイエット方法で、ダイエット初心者の方はほとんどこの脂質制限が勧められます。今回はその脂質制限がおすすめな理由をご紹介します!

▼目次



基本的に食べてOKなもの


脂質制限がおすすめな理由

脂質制限ではその名前の通り、脂質を減らすダイエット方法です。なので白米やうどんなどの炭水化物は食べてOKです!しかしダイエットに良いとされてるナッツやアボカドなどは油が多いのでNGです。



脂質制限のメリット


脂質制限の一番のメリットは炭水化物をとれるということです。炭水化物は日常生活でたくさんのエネルギー源として使われます。実際その炭水化物を減らす糖質制限をやったことがある人は分かると思いますが、活力そのものがなくなる人も多いです。

また糖質制限と違い難しさもないので、筋肉が減りすぎて代謝が下がり、リバウンドもしにくい方法です。



まとめ


・初心者には脂質制限がおすすめ

・白米やうどんなど麺類も食べてOK!

・筋肉が落ちにくく、リバウンドしにくいのも特徴






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