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  • 執筆者の写真パーソナルトレーニングジム OneUnder

骨格ストレートに合ったボディメイク

更新日:4月29日


骨格ストレート

こんにちは! みなさん骨格タイプを気にしたことはありますか?ボディメイクやダイエットの方法は基本的には同じですが、その人の骨格タイプによってそのアプローチの仕方を大きく変える必要があります。なぜなら骨格自体はボディメイクでは変えられないからです。

今回はその中でも最も多いとされる「骨格ストレート」についてお話ししていきます。


▼目次



骨格ストレートとは?

骨格ストレートとは?

骨格ストレートとは全体的に立体感があり、筋肉も感じさせるメリハリのある身体です。 主に上半身が厚くバスト位置が高めで、ヒップ回りより下に行けば細くなっていくのが特徴です。



骨格ストレートのデメリット


骨格ストレートのデメリット

デメリットは首が短く肉感があり筋肉質なので、着る服によっては太って見えてしまうことです

トレーニング方法やファッションを自分の骨格に合わせて考えるとよいでしょう!



骨格ストレートのメリット


骨格ストレートのメリット

メリットは腰の位置が高く、ハリと弾力がある肌質から深田恭子さんのようなメリハリボディを手に入れることができます。

お尻・腹筋・背中のトレーニングを中心に取り入れて、肩が前に出て首が短く見えないように胸の上部のストレッチ・胸椎の伸展など、反り腰と巻き肩の対策も同時にとりれていきましょう!



まとめ

・骨格タイプによってトレーニングやストレッチのアプローチが変わる。

・骨格ストレートは上半身が厚く、首が短く見えやすいのがデメリット。

・そこを逆手にとることでメリハリボディを手に入れることが出来る。

・自分の骨格タイプをしっかり理解しておこう!


皆さんが意外!!と思ったものはありましたでしょうか?全部とっている!という人は日ごろから身体に気を付けている証拠なのでとても素晴らしいです👍




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