こんにちは！今回は「ダイエットの落とし穴！？意外と太る食品3選」についてお話ししていきます。
ダイエットで一番怖いこと、それは痩せると思って食べていたものが実は高カロリーだった場合です。唐揚げやお菓子などは我慢できず食べてしまったとしても、体重が落ちない原因が自分で分かります。それがなにが原因で体重が落ちないのか分からないと、モチベーションが続きません。
▼目次
間食に食べる人が多いアレ
それはダイエットの間食に良いとされている、ナッツ類です。ケトジェニックダイエットなどではおすすめですが、脂質制限ではNGです。それもそのはず100ｇあたり580kcalもあります。食物繊維も多く食材としてはいいのですが、カロリーオーバーになりがちです。
野菜だからと思っていたら、、、
アボカドもダイエットや美容に良いとされていて、サラダとして食べる人がかなり多いです。これもほかのキャベツやレタスなどといった野菜と同じイメージで食べているとカロリーを摂りすぎてしまうので要注意です！
身体に良いと思っていたもの
一番勘違いされがちなのが「オリーブオイル」です。オリーブオイルは不飽和脂肪酸といって体脂肪になりにくい油です。なので身体に良いというイメージは正解です。
ですが、サラダ油よりカロリーが低いと思ってとっている人が実はかなり多いです。オリーブオイルも同じ油で同じ脂質なので、いくら体脂肪になりずらいといっても注意が必要です！
皆さんが意外！！と思ったものはありましたでしょうか？全部知っているよ！という人は日ごろからカロリーに気を付けている証拠なのでとても素晴らしいです👍