こんにちは！ 皆さんは夏バテすることはありませんか？ 夏バテは、自律神経の乱れや発汗による栄養素の排出が原因で起きるとされています。日々取り入れられる予防法や対策としては、食事方法を変えることがおすすめです。 夏バテの原因や予防・対策方法、夏バテに効果的な栄養素を紹介します。夏バテ対策が知りたい方や、暑い夏も元気に過ごしたい方は、ぜひ参考にしてください！

こんにちは！ みなさんダイエットやボディメイクのレパートリーに困ってはいませんか？ボディメイクを進めるうえで必須の食事制限ですが、メニューがマンネリ化して飽きたという声をたくさんいただきます。 なので今回は「冬にオススメのダイエット食」についてお話ししていきます。

最近はコンビニでも当たり前に見るプロテイン。ほとんどの人が足りてないタンパク質を手軽に摂取できるのがプロテインの一番のメリットです。ですが最近はプロテインのメーカーや種類、味も多くどれを選べばいいのか分からない人が多いです。実際におしゃれに個包装されているがタンパク質含有量が低い

こんにちは！ みなさんGI値を聞いたことはありますか？ボディメイクやダイエットのを進めていくにあたって食事制限をおこないます。そこで炭水化物の量が決まるのですが、その炭水化物の中でも太りやすいものとそうでないものが存在します。 今回はその「GI値」についてお話ししていきます。

今回は「ダイエットの落とし穴！？意外と太る食品3選」についてお話ししていきます。 ダイエットで一番怖いこと、それは痩せると思って食べていたものが実は高カロリーだった場合です。唐揚げやお菓子などは我慢できず食べてしまったとしても、体重が落ちない原因が自分で分かります。それがなにが

ダイエットに良いとされてるものはたくさんありますが、糖質制限か脂質制限で全く逆の評価になってしまいます。なので今回は「高たんぱく低脂質の食材」のおすすめのダイエット食材をご紹介していきます。