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  • 執筆者の写真パーソナルトレーニングジム OneUnder

骨格ナチュラルの魅力を引き出すには?

更新日:6月16日


骨格ナチュラルの魅力を引き出すには?

こんにちは! みなさん骨格タイプを気にしたことはありますか?ボディメイクやダイエットの方法は基本的には同じですが、その人の骨格タイプによってそのアプローチの仕方を大きく変える必要があります。なぜなら骨格自体はボディメイクでは変えられないからです。

今回はその中でも「骨格ナチュラル」についてお話ししていきます。


▼目次



骨格ナチュラルとは?


骨格ナチュラル

筋肉や脂肪があまり感じられないスタイリッシュな体型。 骨や関節が目立ち、全体的に四角形のようなフレーム感があります。 中性的な雰囲気で、ラフでカジュアルな服装が似合うのが特徴です。



骨格ナチュラルのデメリット


骨格ナチュラル

デメリットは服装によっては肩幅が広く見えやすいことです。くびれが分かりづらく、上半身がアルファベットの「I」のような体型にみえてしまいます。

トレーニング方法や鍛える部位をしっかり決めることが大切です。特にお尻や胸の上部を鍛えることで身体にメリハリができるので、デメリットをメリットに変えられます。また、腹筋のトレーニングも欠かさず行いましょう👍



骨格ナチュラルのメリット


骨格ナチュラル

メリットはモデルのような体型を手に入れることです!

身体の各部位のバランスが他の骨格タイプよりも整っているのでボディラインが優れています 



まとめ

・骨格タイプによってトレーニングやストレッチのアプローチが変わる。

・骨格ナチュラルは骨や肩幅が角ばって見えるのがデメリット。

・そこを逆手にとることでモデルのようなスタイリッシュな身体を手に入れることが出来る。

・自分の骨格タイプをしっかり理解しておこう!


皆さんが意外!!と思ったものはありましたでしょうか?全部とっている!という人は日ごろから身体に気を付けている証拠なのでとても素晴らしいです👍



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