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  • 執筆者の写真パーソナルトレーニングジム OneUnder

フォームローラーを使いこなそう!

こんにちは!みなさんフォームローラーを知っていますか?筋肉をコロコロすることで筋膜をはがしたり、コリを解消してくれます。なので別名「筋膜リリース」とも呼ばれます。今回はそのフォームローラーについて解説します!

▼目次

1.おすすめのフォームローラー

2.フォームローラーの使い方

3.まとめ



おすすめのフォームローラー


結論から言うとおすすめのフォームローラーは「トリガーポイント」一択です。

硬すぎず、柔らかすぎず、耐久力もあり、色々なフォームローラーを使ってきた私ですが圧倒的にナンバー1です!

フォームローラーには振動するタイプや長めのものなど他にも様々な種類がありますが、結局トリガーポイントには勝てません。

Amazonだとセールで3800円くらいになっているときがあるのでそこで買うのをおすすめします。カラーバリエーションが豊富なのもいいですね👍

フォームローラーを使いこなそう!












フォームローラーの使い方


フォームローラーの使い方はインスタで毎日投稿しているので、そちらを是非参考にしてみて下さい👇



まとめ


・フォームローラーは疲労回復、むくみ・セルライト・凝りの解消、血流の促進など様々な効果がある。

・おすすめは「トリガーポイント」のフォームローラー。

・インスタで使い方を見てやってみよう!


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